Yoga

Scegli di stare bene

Questo video mostra una lezione di yoga condotta da  un’insegnante diplomata:

Che cos’è lo yoga

Lo yoga è un insieme di pratiche della mente e del corpo che mirano all’integrazione di mente, corpo e spirito per raggiungere la liberazione e la salvezza spirituale. Le sue origini risalgono all’India antica. Da allora si è sviluppato in molte scuole, varianti e stili, e in epoca contemporanea si è diffuso anche in occidente. Nella concezione classica indiana, lo yoga è uno dei mezzi principali per liberarsi dai vincoli materiali e da una visione illusoria del mondo, e ottenere l’unione con l’assoluto.

Anche se lo yoga ha un elevato obiettivo spirituale, la sua essenza è pratica, e pone l’accento su esperienza diretta e risultati osservabili. Non è una religione, ma una pratica personale di ricerca ed esplorazione.

Gli esercizi

Gli esercizi sono basati sul corpo, e comprendono opportune posture (asana), controllo del respiro (pranayama), distacco dei sensi dagli stimoli esterni, concentrazione e meditazione.

Lo yoga si è dimostrato benefico per diverse affezioni sia del corpo sia della mente, e più in generale può contribuire al benessere sia fisico sia psicologico.

I benefici

Dal lato fisico, lo yoga tonifica i muscoli, dona forza e flessibilità, riequilibra il corpo e aumenta l’energia vitale. Inoltre contribuisce alla salute del sistema cardiovascolare e respiratorio, combatte dolori ossei e articolari, rinforza il sistema immunitario.

Dal lato psicologico, riduce la tensione mentale e combatte lo stress e l’ansia, aiuta a focalizzarsi e concentrarsi e migliora la consapevolezza di sé.

 

Le sedute di yoga si svolgono presso un nostro partner.

TABELLA PREZZI

Prestazione

Prezzo Listino

Prezzo Fisio card o da web

Professionista

Prestazione

Corso di yoga 10 lezioni

Prezzo Listino

€ 120,00

Prezzo Fisio card o da web

€ 100,00

Melike Kayaalp

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